蘭蘭堂主的香氣部落格

芳香療法其實是一種可以在日常輕鬆實行並且可以隨時隨地讓身心放鬆的一種自然療法。在現實生活裡，我們可以選擇不看、不聽、不去想，卻不能選擇不呼吸~ 
在歷史上運用植物的芳香成分來治療疾病，已經超過3000年的歷史了。例如埃及使用於薰香、屍體保存，印度使用於宗教或是治療；希臘羅馬也用於保養、薰香、醫療等等
芳香成分的藥理作用，在現代已經多半被研究與確認了；當我們每吸入一口精油中植物香氣的純粹，這些美妙的香氣分子就會藉由神經傳導到我們大腦的最深處去釋放訊息，對改善情緒、記憶及荷爾蒙分泌都有獨特的效果。就這樣，在這短短的瞬間，一切煩擾的事物就如浮雲一般的風輕雲淡，讓我們得以獲得休息的片刻。
芳香"療法"是一種"療法"我們是不是一定要取得相關的證照才能使用?或是使用前必須詢問專業的芳療師呢?一般來說，除了孕婦或幼兒，或是有特殊疾病的人，一般人其實不一定需要的。只要我們注意使用的精油濃度。嗅吸時，除了濃度問題，也要維持空間的通風，避免造成任何不適。而一般在外用精油的時候，都會依使用部位進行適當的稀釋。以健康成年人來說，身體用油可在1~3%，局部用油則可以到3~5%，而臉部則是0.5~1%左右(頭皮視同臉部)。六十五歲以上的老人及十二歲以下的兒童則是建議以成人1/2~1/4的濃度或是更低濃度，八個月以下的幼童不建議使用任何精油，但可使用純露及植物油來做替代。不過當然，只要有任何問題就可以去諮詢醫生及專業芳療師。
接者就介紹幾種我們一般人在日常輕鬆可以享用精油香氣的方法~

1.使用衛生紙/化妝棉
在衛生紙或是化妝棉上直接滴一到兩滴的純精油，放在離鼻尖三到五公分的地方進行深呼吸，就可以直接感受到香氣的效用。夏天時我也很喜歡滴在隨身攜帶的小扇子上使用。是一種隨時隨地就可以享用香氣的方式。

2.容器蒸氣吸入
在有深度的陶器或玻璃容器內倒入溫熱水，滴入一到兩滴喜歡的精油，讓芳香分子隨著蒸氣散出。讓鼻子靠近容器進行深呼吸來嗅吸香器。這種方式我喜歡在冬天或是有點小感冒的時候使用，捧著暖暖的容器，心也會跟著溫暖起來。但是請一定注意要跟食用的容器分開來使用。

3.精油燈/水氧機/擴香儀
使用精油燈/水氧機/擴香儀是使精油中的芳香分子擴散到空氣中的方法，最棒的是可以依個人心情與喜好，自由選用精油，調配屬於自己的專屬香氛，來淨化室內空氣。

4.精油噴霧
依照香味和個人需求，使用在不同空間，舉凡浴廁、臥室、客廳皆可。有的噴霧針對織品設計，有的則以舒眠當需求。可以依照不同需求設計香氣。是一種隨身攜帶香氣的便捷方式。

5.全身浴
藉由熱水讓芳香成分經由鼻子與皮膚吸收，入浴時加速的血液循環可以讓更快的芳香分子傳遞全身的每一地方。是一種可以全面式香受芳香療法的方式。要注意的是精油不溶於水！使用時將六到八的精油滴入40度以上的酒精、油脂或是乳化劑將精油乳化以後再倒入浴盆中使用。就可以開始享受這一場芳香spa了。

6.坐浴
選擇一個可以坐進去的臉盆，放入溫熱水。將一到兩滴的精油乳化後倒入水中，進行坐浴。可以幫助緩和痔瘡、便秘、泌尿道感染其外陰部感染的發炎症狀

7.足浴
使用足浴的水桶或是比較深的臉盆，放入溫熱水。將一到兩滴的精油乳化後倒入水中，進行足浴。推薦給容易手腳冰冷、下肢容易水腫或是生理期不適的時候使用。

8.精油按摩
選擇自己喜歡或是配合所需用途的精油，搭配基底植物油，調製成3~5%濃度的按摩油。是一種花點時間但是可以好好療癒身體的一種方式。也可以調製成滾珠瓶隨身攜帶使用。

9.手製精油保養品
使用精油、基底植物油、或是其他基底材料如純露、蘆薈膠、高嶺土..等等製作出各種保養品如精油護唇膏、精油面膜、精油乳液...等等。是讓芳香療法更進一步貼近生活裡的一種方式。

附上簡單的精油濃度計算方式(這個方式不是絕對準確，每種植物精油濃度跟每次滴出來的體積都不會相同，僅提供給簡易調製精油用品的建議參考)
◎ 20滴的精油大約等於容量1ml
假使需要調製的容量是20ml，濃度是3%
20x20x3%=12    代表這個製品可以滴入12滴精油

無論是上述任何一種使用方法，我們都可以很簡單的就開始享受芳香療法帶給我們的好處。另外常常有朋友問「精油可不可以口服?」。的確在歐洲某些國家是有口服精油的方式。但是口服需經由專業醫生開立處方，並且需要到專門的藥局購買才可以進行的。千萬千萬不要隨便自行服用，精油是一種濃度非常高的物質，若不謹慎使用是很有可能造成黏膜灼傷，甚至是中毒的情形。而且精油芳香物質的傳導使用吸嗅及稀釋塗抹的效果會比口服有更好的效果唷。

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