蘭蘭堂主的香氣部落格

芳香療法其實是一種可以在日常輕鬆實行並且可以隨時隨地讓身心放鬆的一種自然療法。在現實生活裡，我們可以選擇不看、不聽、不去想，卻不能選擇不呼吸~ 
在歷史上運用植物的芳香成分來治療疾病，已經超過3000年的歷史了。例如埃及使用於薰香、屍體保存，印度使用於宗教或是治療；希臘羅馬也用於保養、薰香、醫療等等

小花(化名)在疫情期間居家工作一段時間，隨著疫情降溫回到公司上班。業務關係要南征北討，移動範圍很大。當時還沒有打到疫苗的她，家裡上有老下有小，只要看到有確診足跡就焦慮不已，也不敢在外面用餐。唯一能讓她放鬆下來的，就是下班以後的宵夜時間......特別是所謂療癒系的食物是她的最愛

現在我們都知道壓力會直接導致增胖，簡單來說，這是因為壓力讓你的身體覺得你正處在不安全的環境，這時候會大量的增加我們體內皮質醇的濃度，皮質醇可以幫助身體將儲存的能量轉換成糖（葡萄糖）形式的可用能量，使腦內血清素(Serotonin)濃度降低。等到身體一放鬆下來的時候，身體就會發出想吃東西的訊號，特別是想吃大量含糖的食物，例如：蛋糕、麵包、甜點、冰淇淋、米飯、麵條等，來調節腦內血清素的濃度回復到正常狀態。

簡單來說純露是水蒸餾植物芳香部位後得到的水溶液，另外一部分不溶於水的產物就是精油。
純露和精油像是雙胞胎一樣，在同一生產過程中出現的不同物質。

現代人的生活型態，常常處於高壓的狀態中，身心過於緊繃，生活節奏緊湊，加上沒有獲得完整的休息，容易用腦過度造成疲勞、精神衰弱、精神渙散、注意力無法集中甚至是情緒低落、心神不寧的情況 

我們可以透過精油的力量，利用精油內含有的多種芳香化學分子，通過嗅覺影響神經系統，激勵交感神經刺激腎上腺與多巴胺的分泌來達到提神醒腦增加專注力，也能保持心情的愉快。

據研究指出有9成的人在嗅吸薰衣草精油後，脈搏一分鐘會減少6~10下，可以很直接地看到薰衣草精油能夠達到使人放鬆鎮靜的效果。
精油中的香氣分子進入人體的方式有兩種：嗅覺吸入和皮膚吸收，當我們呼吸的時候，精油散發到空氣中的香氣分子會進入鼻腔，附著在嗅覺神經末梢上，並且將香氣分子特有的化學物質轉變成神經傳導信息，直接傳遞到大腦前葉的嗅覺中樞，觸動腦部的邊緣系統，嗅覺傳遞到大腦的速動非常之快，大腦可以在0.15秒就做出情緒反應。並促發神經系統中化學物質的釋出，進而產生鎮定、鬆弛、刺激、或振奮的效果。

常常有人問我精油這麼多，很難挑選我到底適合哪一些精油?家裡有老有小用使用起來的安全疑慮?特地整理了一些CP值高又能安全使用的精油 這一篇 #居家常備安全精油 希望可以幫助大家找尋到一些日常用油的方向。

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